绳梯训练目的。是一种很好的提高灵敏协调速度能力的训练方法，目前比较流行的体能训练主要有绳梯训练瑞士球训练悬吊训练弹力带训绳梯也被大家叫做敏捷梯，绳梯是大家用来练习脚部的一个工具，像很多拍球或者足球这类需要快速移动脚部的项目，是有很大帮助的，绳梯不仅可以提高身体的灵活性和协调性以及敏捷度，还能强健人身体的肌肉，对人身体的影响是很大的。

拍球训练的目的

最主要的是增进身体健康，发展运动技能，保证身体的健康，以便适应大负荷的需要，也去有利于掌握复杂，先进的技术，还可以培养人们的灵活性，锻炼人大脑的反应速度和灵敏性，提高生活质量，延迟我们的寿命。总之，锻炼拍球好处多多，大家一起运动起来吧。