1、秋菜：在岭南地区，秋分时节，谢姓村民会采摘一种名为秋菜的嫩绿野苋菜，与鱼片滚汤，称为秋汤，寓意着祈求家庭安宁和健康。

2、鸡蛋：秋分到来时，民间有竖蛋习俗，之后会食用鸡蛋，因为鸡蛋富含维生素、矿物质和卵磷脂等营养成分，对健康有益。

3、汤圆：部分地方秋分有吃汤圆的传统，汤圆由糯米和其他高糖分配料制成，有助于补充能量和调理身体。此外，农民会将未包心的汤圆置于田地，以吸引鸟类，避免它们损坏庄稼。

4、芋饼：老北京秋分时会食用芋饼，因为芋头易于消化，适合秋季食用。芋头富含淀粉、蛋白质、钙、磷等多种营养成分，是老幼皆宜的滋补品。