高中物理需要具备的基础知识和技能包括：运动学、力学、热学、电学、光学等方面。其中，运动学是物理学的基础，主要研究物体的运动规律和运动状态的描述。运动学的基本概念包括质点、参考系、位移、速度、加速度等。

学好物理的“法宝”包括预习、听课、整理、应用（作业）、复习总结等。做好课前预习是学好物理的前提；主动高效地听课是学好物理的关键；及时整理好学习笔记、做好练习是巩固、深化、活化物理概念的理解，将知识转化为解决问题的能力。