持球：握球时，手臂应紧贴腋下，身体与肩膀保持直立，避免半蹲姿势，以减少能量消耗。正确位置是与右肩平行，左手托住，避免胸前握球，摆球时先将球移动至正确位置，再做摆球动作。

摆球：下臂伸直，向后摆动，持球高度越高、摆动幅度越大，球速越快。保持手臂伸直，避免弯曲，胳肢窝夹紧。

出手：出手时手臂保持伸直，避免用力，以姿势正确引导自然增加球速。

走步：加速走步，但保持步伐稳定，加快助走可提升球速，避免走步变乱。

左手：左手用于平衡右手重量，发挥球速。走步时左手像老鹰展翅，抬得越高，能量越集中。出手时，右手和左手应等量用力，避免因不平衡导致姿势崩溃，左手像后方撞球。

落点：放球时避免球腾空，减少能量抵销。无声放球是打出高速球的最佳方式。

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