每每到了天热的时候，总会有人在水中发生溺水的情况，如果会游泳还稍微可以自救一下，一旦遇到怕水又出现紧张的情况时，就会手舞足蹈，不知所措，较后溺水而亡，那么，在水中发生溺水时，该如何自救呢，一起学习下。

1、溺水时，一定要保持冷静，不要在水中挣扎。发生溺水时，不要因为在水中的环境就不知所措，不要用鼻子或嘴巴呼吸，避免在水中呛水，争取把头部露出水面嘴巴在水面时向周围求救，如何头部没有露出水面，手臂争取漏在水面上，引起别人注意，可以让周围的人看到过来营救。

2、溺水时，全身放松，卸下身上的重物。一旦溺水时，往往自己会惊慌不知所措，一定要让自己全身放松，人体的密度与水的密度差不多，再卸下身上重物，可以让自己在水中上浮至水面。

3、如果在水中被水草困住，这时候要冷静脱离水草，不要因为由于水草而手脚忙乱，冷静地拨开水草，使自己不会因为被水草困住而溺水。

4、在水中可以寻求浮力较大的树木，空汽水瓶，游泳圈等物体，借助其他物体使自己向上漂浮。

5、发生溺水时，可以将自己的身体团成一团，膝盖弯曲，大腿贴近胸部，手臂抱住腿成一团，屏住呼吸，全身放松，片刻之后也会向上浮出水面。