虽然脱发的原因有很多，但是严重脱发还是能轻易找到根本原因的，如果最近经常加班熬夜或者其他情况身体会觉得亏虚，要么就是很严重的抑郁症状导致，这些反应还是很明显的，这种情况建议您先从生活规律注重饮食加强锻炼等方面去调节，开始不要盲目用药。

这个调节时间大约半个月到一个月，如果还是没有明显改善，就一定要到专业的医院去看看原因看看是身体本身的亏虚引起的还是单纯的脱发引起的，这点对以后的治疗很重要，自己盲目选择生发产品会掩盖根本治病因素，导致症状更加严重错过最佳治疗时期。

最后给您推荐个生活食谱

戒辣

刺激性的食物很容易耗气伤津，从而让头发变得很干燥，无法达到滋润的效果，久而久之头发就会脱落。特别是体质比较热的朋友，如果多吃这些刺激性的食物，简直就是火上浇油，还会让脱发的速度变快。

2、养发粥

什么黑豆、黑芝麻、黑米...之类的，只要是黑色能吃的，都给加进去，真的是能够防治脱发的。

3、维生素

坚持吃一些维生素B6，能够控制出油，减少皮脂，从而减少脱发。