<除了吃猪蹄,还有哪些食物可以有效补充胶原蛋白呢?-生活常识-满米百科
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除了吃猪蹄,还有哪些食物可以有效补充胶原蛋白呢?
时间:2024-12-23 18:58:31
答案

我记得除了猪蹄子以外,还有很多食物可以补充胶原蛋白,我下面给大家举个例子来看看。一是鱼类,鱼类的蛋白质比较细,也是补充胶原蛋白的一个很好的来源,。还有,猪皮,猪尾,牛蹄筋,鸡翅,鸡皮,鸡爪子,这些都是含胶原蛋白较多食物。据营养学家分析,每百克猪皮中,含有蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克。是猪肉的一半,特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白,这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保护皮肤,组织细胞内外水分的平衡,将蛋白是皮肤细胞再生的主要原料。那是人的皮肤,长得丰满白嫩,是皱纹减少,或消失,使人显得年轻,是美容的圣品。还有像牛骨汤,小米粥的米油,海参,鱼类,甲鱼,鱼翅类,都含有较高的胶原蛋白,也是补充胶原蛋白最好的一个来源,特别是鱼翅,胶原蛋白的含量很高,所以人们开始肆无忌惮的捕杀鲨鱼,以猎取它的鱼翅。还有一种含量较高的胶原蛋产品,那就是燕窝,但是价格比较昂贵。一般人接受不了,它的胶原蛋白含量也比较高,而且口感也比较好,但是价格也比较高,但是补充胶原蛋白效果很好哦!

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