当然可以

一是要睡好。一般长高是在晚上睡着以后，10点半到1点半生长激素分泌最旺盛，所以这段时间一定要睡实。但其他时间睡眠也重要，有个学生安闹钟，睡到一点半就起来玩电脑，你说他能长好吗？

二是运动，你可不能靠想象运动，得讲科学。有助于长高的项目中，比较好的是游泳、跳跃、打篮球。比如，你可以摸高，用力跳每组6-10次，一天跳5-10组。如果跳绳，跳100个停一下，4-10组。累了就停止，运动过量对身体有害。前几天有个少年棒球运动员来说，我每天训练3、4 个小时，为什么长不高呢？我说，练得太多了。

三是营养要均衡。补充钙时，乳酸钙吸收得好，所以喝牛奶比吃钙片好。早上喝牛奶一般会作为能量消耗，晚上还要喝一次，有助于钙的吸收。

三是自己要有信心。情绪对内分泌影响很大。乐观、有信心，生长素分泌就比较良性。上次有个孩子被送到贵族学校，半年才长一公分，原来就是因为他胖，到那里压抑、紧张。心情不好，影响了生长。回去跟妈妈说，我听话一点，你不要老是骂我哟。

还有一点很重要，小孩子不要乱吃补养品。”