上海市作为大城市，医疗水平自然很高。在上海市的十院等医院，治疗牙结石、牙菌斑、牙质变色等口腔问题都是可以得到专业有效的解决。

为了确保治疗效果，建议选择三甲医院进行治疗。这类医院的医疗设备先进，医生技术精湛，管理规范，能够提供更加可靠和高质量的医疗服务。

根据您的描述，您目前可能面临的问题是牙龈发黑。这可能与多种因素有关，例如牙菌斑积累、口腔卫生习惯不良、牙齿疾病等。因此，除了在医院接受专业治疗外，平时加强刷牙和口腔卫生也是至关重要的。

为了维护口腔健康，建议您每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏。此外，使用牙线和漱口水可以有效去除牙缝间的食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成。定期进行口腔检查和洁牙也非常重要，以及时发现并处理口腔问题。

综上所述，上海市的十院等医院在治疗牙结石、牙龈发黑等问题上具有较高的专业水平。选择正规医疗机构进行治疗，并结合良好的口腔卫生习惯，能够有效改善口腔健康状况。同时，定期进行口腔检查也是预防和早期发现口腔问题的关键。