1、引体向上和俯卧撑的训练: 练习上肢拉力和推力。
2、 蹲跳:也就是蛙跳,练习下肢力量保持良好的重心 。
3、仰卧起坐:对腰力帮助很大。
4、练习技巧:摔跤是力学的原理,要找到支点,破坏对方的重心。
5、勤奋练习:合理安排时间并按时训练,增强自己的体力。
1、引体向上和俯卧撑的训练: 练习上肢拉力和推力。
2、 蹲跳:也就是蛙跳,练习下肢力量保持良好的重心 。
3、仰卧起坐:对腰力帮助很大。
4、练习技巧:摔跤是力学的原理,要找到支点,破坏对方的重心。
5、勤奋练习:合理安排时间并按时训练,增强自己的体力。