爵士舞的基础训练是极其重要的，它包括身体各部位的灵活性和控制力。从头到脚，从颈部到胯部，每一个关节都需要得到充分的锻炼。爵士舞爱好者可以从头部、颈部、肩部、胸部、腰、胯、wave这七个部分的基本功开始，逐渐提升自己的舞蹈技巧。

在学习爵士舞的过程中，要注重在成品舞中强化基本功的练习。跟随音乐的节奏，将基础动作和技巧流畅地结合起来，是成为优秀爵士舞者的必要条件。因此，第二步就是要练习简单的爵士舞。对于初学者来说，最重要的是要掌握音乐和节拍，理解音乐的节奏和鼓点，然后用平时练过的基本功去契合节拍，这就是跳舞。

选择喜欢的音乐来跳舞，可以激发自己的创造力，用肢体语言表达对音乐的喜爱。此外，坚持练习基本功也非常重要。有些学员在学习过程中，喜欢跳过基础训练直接学习成品舞，这在短期内可能不会有太大影响，但长期来看，那些坚持练习基本功的学员会跳得更好看。

对于初学者来说，动作和技巧并不需要太过在意，关键是要遵循音乐的节奏，坚持基本功练习，紧跟教练和课程，这样才能让舞蹈技巧逐渐提升。爵士舞的魅力在于自由和表达，每个人都可以通过舞蹈来展现自己的个性和情感。