海豚腿和蝶泳腿的区别

海豚腿和蝶泳腿是同一个动作的两个名称，因为人们将蝶泳打腿称为海豚式打腿，两腿的动作与海豚尾部动作相似。

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海豚式蝶泳技术由身体姿势、躯干和腿部动作、臂的动作、呼吸的配合组成，头部和肩部相对稳定，只是吸气时头才抬出水面，接着又潜入水中。

海豚泳的波浪式打腿与别的泳式打腿差别很大，可实际上它与爬泳打腿有很相似的地方，都是直腿向上，大腿带动小腿和脚向下的鞭状打水。不同之处是海豚泳是两腿并拢同时动作，并加上腰的带动。

其要领是：身体俯卧在水中，两腿伸直再向上，大腿开始下压，两膝跟着弯曲，屈膝程度进一步增加，使脚抬得靠近水面，臀部由正常到最低点，接着提臀开始向下打水，这时脚产生的推进力最大，应用力加速进行。当两膝伸直时，向下打腿结束。然后臀部又下沉，两脚伸直向上，开始第二个周期的打水。