适量饮酒的标准对每个人都不一样,这和每个人的酒量大小,身体对酒精的敏感度、承受度,性别,人的体重,人的精神状态等等,都有很大的关系。
对酒精过敏的人,适量的标准就是滴酒不沾,对很多女孩来说,适量饮酒可能就是红酒半杯,对酒量一般的人,适量饮酒可能就是一瓶啤酒,对酒量很好的人,适量饮酒可能就是半斤白酒。
女性:
啤酒:每天不超过360ml,即不超过一瓶。红酒:每天不超过150ml,即不超过3两。白酒:每天不超过45ml,即不超过1两。
男性:啤酒:每天不超过720ml,即不超过两瓶。红酒:每天不超过300ml,即不超过6两。白酒:每天不超过90ml,即不超过2两。
同时适量饮酒还意味着要控制喝酒的速度,即慢品细饮,边就餐边饮酒,以避免血液中酒精含量骤增。同时,喝白酒时,要用小杯喝,期间多喝矿泉水