记住：睡眠是养生的核心要素。最佳睡眠时间应为晚上9点至凌晨3点，因为这是身体进入冬季模式的时刻，冬季是藏养的时节。如果不藏养，春夏季节会缺乏活力。

所有药物只能缓解症状，不能根治疾病，无论是中医还是西医。疾病的发生源于错误的因果关系。正确理解并纠正病因，是恢复健康的根基。

正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。正确观念引导正确的决定和行为，可预防疾病。

人体的智慧并非源自书本，而是源自内心的真诚与清净，从冥想中生发出来。

人体具有自我修复系统，健康依赖于足够的气血和畅通的经络。气血通过充足的饮食、优质的睡眠、良好的生活习惯得到补充；清净心确保经络畅通。

维持健康需要增加气血的同时减少损耗。过量