以下是10个体育中考项目及评分标准：

1. 男子1000米跑：测试耐力，20分钟内完成。

2. 女子800米跑：测试耐力，20分钟内完成。

3. 立定跳远：测试跳跃能力

4. 引体向上：测试上肢力量。

5. 仰卧起坐：测试腹肌力量。

6. 跳远：测试跳跃能力。

7. 投掷实心球：测试上肢力量。

8. 篮球运球：测试协调性和灵敏性。

9. 足球运球：测试协调性和灵敏性。

10. 跳绳：测试协调性和灵敏性。