1 穿好衣服

由于是晨练又是初练,所以注意冷暖方面的问题,早晨相对较凉,头几天穿的暖和点,适应了几天以后再作更换; 锻炼后注意不要着凉

2 锻炼的强度力度要适宜,否则会影响自己一天的生活质量,锻炼的程度或效果以锻炼完感觉周身上下比较轻松,心情比较愉快为参考

3 运动量不一定得过大 随着晨练时间的积累延长 循序渐进

4 练完后作好整理和放松

5 最好不吃东西 如果起床后口很干,喝一两口白开水润润嗓子即可

6 经过亲身体验 如果晨练不适宜自己的身体状况,请选择其他的时间进行健身