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改变生活方式究竟意味着什么?
时间:2024-12-23 19:45:17
答案

消极的人生观会严重的影响你的健康、人际关系和对生活的满足感。通过细微的思考和有意识的注意,你的人生观就能得以改变。培养积极的态度、练习感恩和选择性的培养新的兴趣爱好是贯穿一生的过程,这个过程会慢慢的改变你对生活的态度。

树立积极的生活观

1. 1摆脱生活中负面的东西。当生活中有一个人,一件事或一个环境让你持续的感到有压力时,那是时候放弃他们了。生活态度的转变依赖于新的生活方式,这就意味着你要戒烟戒酒戒毒和控制饮食。想要树立更好的生活观念,就必须改变其中的消极面。

2. 考虑加入一个目标为改善生活的互助组。

3. 在做出这些改变时,你会发现生活中的积极面。没有一个人的生活是一无是处的,舍弃那些不再对你有益的部分,你会更加清楚的意识到那些你想要加强的习惯。

4. 确保健康的人际关系。亲密的伴侣关系会影响你的生活态度。一段健康的关系应该是积极向上的,会让你对自己更满意。如果你因为不想与伴侣起冲突而被迫做某事,或在争论时出现吼叫甚至是身体暴力,那这段关系是不健康的,它会对你的生活态度产生消极影响。

5. 健康的关系中存在分歧很正常。大部分关系都是一个组合体,拥有健康和不健康的特性。

6. 当你发现依靠自己无法改变这些不健康的模式时,可以和你的伴侣一起咨询顾问。

7. 当你处于一段暴力,在情绪上或肉体上被虐待的感情中时,请寻求本地家庭暴力机构的帮助,在美国可以拨打211找到这些机构。

8. 寻找积极面。任何事物都有值得赞美的一面。比如对于下雨,你可以抱怨被淋湿了,也可以注意到植物能够得益于雨水的浇灌。消极的人总是会轻易的发现事物的不足之处,想要培养积极的态度,就必须强迫自己去寻找事物美好的一面。与人分享正面发现,保留负面评论。

9. 同时也要寻找自身积极的一面。

10. 记住,每件事都是学习新技能的机会,特别是一些开头特别难的事情。如果没有别的事发生,你应该对在困境中学习新事物的机会心存感激。

11. 永远不要呆在一个糟糕的环境中。你可能会假装认为一些不良行为,如有种族主义的老板、有虐待倾向的伴侣和情绪化的朋友是锻炼你耐心和容忍度的好机会。尽管这可能是真的,但留下来并不是最健康的选择。从糟糕的局面中吸取到的最正面的教训之一便是离开它。

12. 善待他人。善待他人是让自我感觉更好的最快途径之一。不管是给别人让行还是鼓励朋友,帮助别人会让你变得更积极。

13. 为达到最佳效果,可以采用匿名的方式来帮助他人。如没人的时候,用硬币将自助洗衣店的投币口填满。

14. 不要只想着自己想要被如何对待,要设身处地的考虑别人想要被对待的方式。比如对于一个害羞的人来说,写张小纸条祝贺他的演讲比大庭广众之下大声的赞美和拥抱更合适。

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