一、云南：昆明、丽江

云南省位于中国西南部，是一个非常适合避暑旅游的省份。昆明和丽江是最受欢迎的两个城市。

1. 昆明

昆明是云南省的省会，也是一个非常适合夏季避暑的城市。由于海拔较高，气温适宜，加上昆明市区内林木葱茏、空气清新，所以在夏季，不仅适合休闲度假，还可以进行户外运动。昆明周边的石林、滇池、大观楼等景点也是非常值得一看的。

2. 丽江

丽江古城位于云南省北部的丽江市境内，是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市。丽江非常适合夏季旅游，因为气候凉爽，而且丽江古城内风景秀丽、特色鲜明，游客可以在这里感受到独特的民俗文化和自然风光。

二、贵州：贵阳、黔东南

贵州是中国西南部的一个省份，也是夏季避暑旅游的热门目的地。贵阳和黔东南两个地区是最受欢迎的避暑城市。

1. 贵阳

贵阳是贵州省的省会，也是一个适合夏季旅游的城市。贵阳市内的空气质量很好，而且气温相对较低，非常适合休闲度假。贵阳周边的花溪、龙洞堡、青岩古镇等景点也是非常值得一看的。

2. 黔东南

黔东南地区位于贵州省的东南部，是一个以群山环抱、绿树成荫的地区。在夏季，气温适宜，水质清澈，所以非常适合休闲度假。这里还有许多原生态的景区，如千户苗寨、镇远古镇、西江千户苗寨等等。

三、四川：成都、九寨沟

成都和九寨沟是四川省两个最受欢迎的夏季避暑城市。虽然这个省份以火锅和辣椒而著名，但也有许多适合夏季旅游的地方。

1. 成都

成都是四川省的省会，也是一个适合夏季旅游的城市。成都气温适宜，景点众多，还有很多特色美食。在成都，游客可以去看大熊猫、品尝川菜、欣赏文化演出等等。

2. 九寨沟

九寨沟是四川省内最受欢迎的旅游景点之一，也是一个适合夏季旅游的地方。这里有蓝色的湖泊、清澈的河流、高耸的山峰，还有丰富多彩的自然景观。在夏季，游客可以在这里享受清爽的空气和美丽的景色。

四、云南和贵州两省家乡的一些避暑旅游胜地

1. 玉溪

玉溪市位于云南省中部，是一个气候宜人、环境优美的城市。在夏季，很多游客会来到这里避暑。这里有大理古城、马奔泉火山群、元谋猴山等景点。

2. 喀喇昆仑公园

位于贵阳市南郊的喀喇昆仑公园是一个自然生态游览区，也是贵阳市内最大的公园之一。这里有峡谷风光、梯田风光、林海风光等等，非常适合夏季旅游。

3. 三都苗族自治县

三都苗族自治县位于贵州省东南部，已经被联合国教科文组织列为世界文化遗产保护名录。这里有凤凰岭、碧江古城、安顺龙宫等胜地，非常适合夏季旅游。

4. 洱海

洱海位于云南省大理白族自治州境内，是中国南方最大淡水湖之一。这里有千年古城大理、蝴蝶泉、黑龙潭等景点，非常适合夏季旅游。

5. 赤水市

赤水市位于贵州省的北部，是一个气候凉爽、绿树成荫的城市。这里有瀑布景区、九龙洞风景区、石林景区等景点，非常适合夏季旅游。