跳高动作由助跑、起跳、腾空过杆、落地四个部分组成，从这四个动作来看，跳高对让人的协调性和灵敏性有一定的要求。教程如下：

1、助跑：采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反，助跑应逐渐加速。

2、起跳：用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

3、过杆：躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。

4、落地：过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

跳高错误纠正:

1、弹跳力不够，应加强弹跳练习。

先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7至8步用力起跳的那一点就是起跳点，多弹跳几次，坚持练习，一定会有收获。

2、起跳点太近，跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。

用跨越式练习，起跳角度30至45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。