宋朝的首都是汴京。

详细解释如下：

宋朝分为北宋和南宋两个时期。北宋时期，首都设在汴京，即今天的河南开封。这一时期，开封作为全国的政治、经济和文化中心，繁荣昌盛，成为了当时世界上最大的城市之一。南宋时期，由于战乱，首都迁移至临安，即今天的浙江杭州。然而，虽然南宋时期的首都是临安，但汴京在历史上的重要地位和作为北宋首都的时期长久，因此在历史文献和人们的认知中，常常将开封视为宋朝的首都。

汴京作为宋朝的首都，具有重要的战略地位和经济文化影响力。这里是当时最繁华的商业城市之一，丝绸、茶叶、瓷器等商品在这里交易，吸引了来自世界各地的商人和游客。同时，这里也是文人墨客的聚集地，产生了许多著名的文学、艺术作品。此外，宋朝的皇宫、政府机构、文化机构等都设在这里，使得汴京成为了全国的政治和文化中心。

总之，无论是北宋还是南宋，开封都在宋朝的历史上留下了重要的痕迹。作为北宋的首都，汴京的繁荣和影响力延续了几个世纪，成为了中国历史上一个重要的城市。