精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，因此需要使用深色瓶子密封保存。今天，我们将详细介绍精油的使用方法及其功效。

精油可以影响人体的多个方面。一方面，它们能通过血液循环作用于身体，另一方面，它们可以影响人体的生理系统，例如调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，从而改善人体的生理及心理活动。另一方面，精油还能通过神经系统对香味的刺激反应来影响情绪。

精油具有多种理疗功能，如防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌，防止发炎和痉挛，促进细胞新陈代谢和再生。某些精油还能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，使人体的生理及心理活动更加健康。基础油具有很高的营养价值和疗效，性质温和，易于被人体吸收，适用于稀释精油。单方精油是从单一植物提取的，具有浓郁的植物气味和特定功效。

根据植物分类，精油可以分为多个家族，如柑橘类、花香类、草本类、樟脑类、辛香类、树脂类和木质类。复方精油是由多种植物精油组合调配而成的，适用于改善人体潜在的病灶。

精油的使用方法多样，其中熏蒸法是一种常见的方法。通过陶瓷熏蒸台和无烟蜡烛，精油可被蒸发至空气中，改善嗅觉、环境卫生，缓解焦虑和头痛等症状。熏蒸时，将精油滴入水盆中，水温可使精油缓缓蒸发。熏蒸空间应保持通风，以确保空气流通。

为了辨别纯精油，可从包装材料、香味、透明度、溶解性、挥发性及价格等方面进行鉴别。保存精油时，应将其存放在深色玻璃瓶中，并放置于阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿环境。使用后要旋紧瓶盖，避免存放在冰箱或小孩触及的地方。

精油可以用于多种用途，如去痘痘和痘印、保湿、美白等。使用时，可将精油滴在指尖，用于按摩头部、肩部、背部、腹部、手臂、腿部和足部。精油按摩可帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，提升身体的舒适度。