自我认知的四个维度包括：自我了解、自我评价、自我调节和自我激励。

首先，自我了解是自我认知的基础，它涉及对自己的性格、能力、兴趣、价值观等方面的深入认识。一个人只有充分了解自己，才能明确自己的定位，找到适合自己的发展方向。例如，一个喜欢安静、擅长逻辑思考的人可能更适合从事编程或数据分析工作，而一个热情开朗、善于沟通的人则可能更适合从事销售或公关工作。通过自我了解，我们可以更好地发挥自己的优势，避免盲目跟风或随波逐流。

其次，自我评价是对自己行为、表现、成就等方面的价值判断。它帮助我们认识自己的优点和不足，从而制定合理的目标和改进计划。自我评价需要客观公正，既要看到自己的闪光点，也要正视自己的缺点。例如，一个人在工作中取得了显著成绩，他应该肯定自己的努力和才能，同时也要认识到自己可能存在的不足之处，如沟通能力或团队协作能力，以便进一步提升自己。

第三，自我调节是指对自己的情绪、行为、欲望等进行有效管理和控制的能力。在面对压力、挑战或诱惑时，自我调节能力强的人能够保持冷静、理智地应对，而不会被情绪左右或做出冲动的决定。例如，一个想要减肥的人在面对美食诱惑时，能够通过自我调节控制食欲，坚持健康的饮食习惯。这种能力有助于我们实现长期目标，维护身心健康。

最后，自我激励是指激发自己内在动力、追求卓越、实现自我价值的能力。它涉及对自己的期望、目标设定、行动计划等方面的积极规划和实践。自我激励能力强的人能够在遇到困难和挫折时保持积极态度，不断挑战自己，实现自我超越。例如，一个学生为了提高学习成绩，设定了明确的目标和计划，并每天鞭策自己按时完成任务。这种自我激励的精神有助于他不断进步，最终实现学业上的成功。