对外贸易依存度的计算方法是将一国的进口总额和出口总额加总，然后除以该国的国内生产总值。这一指标能够反映该国与国际市场之间的经济联系紧密程度。

具体来说，对外贸易依存度是衡量一国进出口总额与国内生产总值之间的关系。如果这个比率较高，说明该国的经济对国际市场的依赖程度较大，反之则较小。其中，进口依存度是指进口总额占国民生产总值或国内生产总值的比例，而出口依存度则是出口总额占国民生产总值或国内生产总值的比例。

对外贸易依存度是评估一国对外开放程度的重要参考指标。它不仅能够帮助我们了解一国在国际经济中的地位，还能揭示该国经济结构的特点和变化趋势。对于政府和企业而言，通过分析这一指标，可以更好地制定对外贸易政策和发展战略。

在计算对外贸易依存度时，需要注意区分进口依存度和出口依存度。前者反映了该国在国际市场上购买外国商品和服务的能力，而后者则体现了该国向国际市场销售本国商品和服务的能力。通过对比这两个指标，我们可以更全面地了解一国的外贸状况。

此外，对外贸易依存度还受到多种因素的影响，包括经济规模、产业结构、资源禀赋等。因此，在分析这一指标时，应结合具体情况进行综合考量，以获得更准确的结论。

值得注意的是，不同国家和地区对于对外贸易依存度的定义和计算方法可能存在差异。因此，在进行国际比较时，需要确保数据的一致性和可比性。

总之，对外贸易依存度是一个重要的宏观经济指标，对于评估一国经济的开放程度、外贸状况以及国际竞争力具有重要意义。