罗非鱼好吃。

1、口感方面，罗非鱼口感细嫩，入口即化，吃一口会给人一种回味无穷的感觉，巴沙鱼则有糯滑的肉质，自身味道偏淡，需要依赖烤鱼中加入的各类调味料来提升口感。

2、营养方面，罗非鱼含有丰富的优质蛋白，对促进身体发育有好处。罗非鱼鱼肉中含有大量的视黄醇，这种物质可以缓解夜盲症，也能缓解视力下降，能提高视力，也有提高视网膜功能，平时经常适量食用对眼睛有好处。而巴沙鱼有会对部分人引起过敏，排除过敏后才可以适量食用，以免对身体健康不利。故罗非鱼更好营养价值更高。