提高自制力的第一步是提升思想境界。通过阅读名著，与历史上的智者对话，能够帮助我们更好地理解自我，从而提高自制力。这需要我们不断学习，保持一颗谦卑的心，勇于接受新的思想。

针对训练同样重要。面对各种问题时，我们应该习惯性地做出正确的决定。这种习惯的养成需要经过多次反复的实践，每一次选择都将成为我们提高自制力的宝贵经验。

自我暗示是一种强大的心理工具。经常对自己说“我能行”，这种正面的心理暗示能够增强我们的自信心，让我们在面对困难时更有勇气去挑战并战胜它们。

破釜沉舟的方法虽然极端，但在某些情况下，断掉自己的退路确实能激发出极大的自制力。尽管这种方法过于直接，但在特定情境下确实能产生立竿见影的效果。

明确的答案在面对诱惑时尤为重要。优柔寡断往往会让人陷入困境，给自己一个明确的答案，可以迅速打断内心的邪念，避免不必要的麻烦。

三思而后行意味着在行动前冷静思考后果。自制力往往在冷静中得以体现。这种思考的过程能帮助我们更好地控制情绪，做出更加理智的选择。

最后，找到良师益友的支持也是提高自制力的重要途径。与他们倾诉心声，接受他们的监督，能够让我们在追求目标的过程中少走弯路。