在散打中，滑步是一种不影响身体平衡的最基本步法。它步伐快速突然，重心移动平缓，预兆小。在进攻时，能够逼使对手产生本能的防卫性反应而暴露出防守空当，也能诱使对手攻击而露出破绽；在防守时，步法的移动又能有效躲避进攻，同时又与对方保持适当的距离，以利于自己的反击。刚练习此步法时，会感到动作笨拙，枯燥无味，且身体上下配合不协调，但是只要坚持练习，就会变得得心应手，进退自如。

前滑步：由预备姿势起，后脚掌蹬地，前脚稍离地向前滑出20～30厘米，后脚随之跟进相同距离，身体重心保持在两脚之间，整个动作完成后仍为预备姿势。然后再向前滑动，重复这一过程。

后滑步：由预备姿势起，前脚掌蹬地，后脚稍离地向后滑出20～30厘米，前脚随之后退相同距离，身体重心保持在两脚之间，整个动作完成后仍为预备姿势。然后再向后滑动，重复这一过程。