第三季的《乘风破浪的姐姐》主题曲名为《乘风》，歌词寓意深刻。歌曲开篇描绘了一幅坚韧的画面：“千帆过尽，雾依然浓，犹如生活中的重重挑战，但点一盏希望之火——‘一只萤火’，照亮了人们在寒冷冬日里的坚持。”

歌词进一步触及内心深处，探索爱与理解：“什么是爱，什么是懂，沉默的人在经历中学会了勇敢，即使在恐惧的夜晚，也会紧握信念，尽管天真逐渐消融。”

歌曲的情感表达强烈而动人：“你微笑鼓励，说请相信梦想，这使得世界仿佛被春风拂过，带来了希望。我将带着哭笑交织的情感，向着有你的方向前进，只为感受心跳的悸动和脸颊的红晕，只为能再次目睹你的身影。”

歌词中的“有风的地方”象征着自由和追求：“我要大哭大笑，去那风的尽头，期待着即使扑空，也能找到属于我的一朵花。”

最后，歌曲表达了对未来的期许和对过去的回味：“偶然回头，感动于曾经的懵懂，我们继续前行，寻找真实的自我。即使心动曾呼啸而过，我们仍然倔强地守护内心。多年以后，当你忆起，愿我们都能在山海之间，乘风破浪。”