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求一个短跑100米一个月训练计划
时间:2024-12-23 15:49:42
答案
1分钟原地加速跑 5分钟练摆臂频率 3分钟调整呼吸 每天十组 可根据根据自己能力适当增减 另外小步跑 高抬腿 后蹬跑可根据自己状态加强训练量 每星期一次体能 望采纳。
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