你最好找个老师指导一下 如果你自己练习的方法不对 那以后想改非常不容易 练俯卧撑是有好处的 不过主要练得是腹肌 胳膊的POP练习:你可以握住哑铃手臂向后举起 这样练的才是胳膊 是对POP有好处的 练POP是要跟这鼓点 等听到鼓点后再开始POP 新手一般都爱抢拍 经常会和音乐同步 这点你要注意 一定要等听到音乐后再POP 这个基础如果练错了以后非常不好改 我现在还没有完全改过来 一般方法对10天就会POP了 但是很小 要长时间练习 等熟练了在练快一点的POP 努力吧
你最好找个老师指导一下 如果你自己练习的方法不对 那以后想改非常不容易 练俯卧撑是有好处的 不过主要练得是腹肌 胳膊的POP练习:你可以握住哑铃手臂向后举起 这样练的才是胳膊 是对POP有好处的 练POP是要跟这鼓点 等听到鼓点后再开始POP 新手一般都爱抢拍 经常会和音乐同步 这点你要注意 一定要等听到音乐后再POP 这个基础如果练错了以后非常不好改 我现在还没有完全改过来 一般方法对10天就会POP了 但是很小 要长时间练习 等熟练了在练快一点的POP 努力吧