宿豫中学和宿迁中学各有其优势，但总体来说，宿迁中学在教育质量和综合实力上略胜一筹。

首先，宿迁中学作为宿迁市的重点中学，拥有更为丰富的教育资源和师资力量。学校历史悠久，文化底蕴深厚，注重培养学生的综合素质和创新能力。宿迁中学在教学质量、科研成果和社会声誉等方面都表现出色，多次获得省级和国家级的荣誉。

其次，宿迁中学在教学管理和课程设置上更加科学和灵活。学校注重培养学生的自主学习能力和实践能力，开设了一系列具有特色的课程和活动，如科技创新、文艺汇演、社会实践等。这些课程和活动不仅丰富了学生的课余生活，也提高了学生的综合素质和竞争力。

然而，宿豫中学也有其独特之处。作为宿豫区的重点中学，宿豫中学在教育质量和师资力量上也有着不俗的表现。学校注重培养学生的品德修养和人文精神，积极推进素质教育和课程改革。同时，宿豫中学还积极开展对外交流与合作，为学生提供了更广阔的发展空间和机会。

综上所述，虽然宿豫中学在教育质量和师资力量等方面也有其优势，但总体来说，宿迁中学在教育质量和综合实力上略胜一筹。当然，选择哪所学校还需根据学生的个人情况和需求来决定。