第三节:踢腿运动8×8拍
预备姿势:直立
第一个八拍:1:左脚向前一步,成右脚尖后点地,同时两臂胸前平屈,握拳。2:右腿前踢,大于90度,直膝,绷脚尖,同时两臂经侧后摆。3:右腿向后一步,还原成右脚尖后点地。4:收左腿,还原成直立。5-8:与一至四拍,动作相同但方向相反。
第二个八拍:1-2:左腿后撤伸成右弓步,身体右转45度,同时右手叉腰,左臂前上举,眼看左手。3-4:上体还原,收左腿,全蹲,两手扶膝,十指相对,眼看前下方。5-6:还原成直立。7:左腿侧踢,大于90度,直膝,绷脚尖,同时,两臂侧举。8:还原成直立。
第三、四个