徒手打沙袋不建议业余水准的人用，因为会得老年病

现在的职业拳手，都是长期踢重沙袋，日积月累的训练，骨骼关节才会那么坚硬，或许部分人因为过度训练，落下一些骨骼疾病，年老时骨骼会痛，可是不会因此缩短寿命，没听说过风湿病会减寿吧，也没听说过手脚断了就活不成了吧，可是一般人训练，也不会达到那么强大的伤害的，而且硬度抗击打训练在其他格斗术里也有训练。

希望可以帮到你