adapt和adjust这两个词虽然都与适应有关，但它们在具体含义和使用场景上有所不同。adjust不仅仅意味着适应，还包含调准、校正等具体动作，比如调整望远镜的焦距，使其更加清晰。而adapt则更侧重于个体或事物对新环境或情况的适应过程，如一个人适应新的工作环境。

在日常使用中，adjust通常用于具体情境中的调整，比如调整椅子的高度，调整汽车的座椅，或者调整电子设备的设置。而adapt则多用于描述更广泛的过程，如一个组织适应新的市场环境，或者一个人适应新的生活状态。

例如，在科技领域，当我们说调整一个软件的界面设置时，用adjust更为恰当。而在描述个人或企业面对市场变化时，我们更可能使用adapt来表达。

此外，还有一些固定搭配，adjust常用于具体事物的调整，如adjust the clock（调整时钟）、adjust the microscope（调整显微镜）。而adapt则多用于抽象概念，如adapt to the new job（适应新工作）、adapt to the new culture（适应新文化）。

总结来说，adjust侧重于具体的操作和调整，而adapt则侧重于适应和适应过程。在日常交流中，正确使用这两个词可以帮助更准确地表达意思。