重庆渣滓洞白公馆一日游是一次富有历史教育意义的旅程。以下是一个建议的行程安排：

早晨：

出发：早上7:30-8:00从重庆市中心出发，可以选择乘坐公交、地铁或打车前往。如果选择公共交通，请提前查询最佳路线和时间。

抵达目的地：预计上午9:00左右到达渣滓洞，开始一天的行程。

上午：

参观渣滓洞：首先参观渣滓洞集中营旧址，这里曾是抗日战争时期国民党关押政治犯的地方。参观时可以了解当时囚犯的生活状况和历史背景，感受历史的沉重。

拍照留念：在渣滓洞集中营旧址内外拍摄照片，记录这次深刻的历史之旅。

中午：

午餐：大约12:00左右，可以在附近的餐馆享用午餐，品尝重庆特色的辣子鸡、火锅等美食。

休息：午餐后稍作休息，为下午的行程储备能量。

下午：

参观白公馆：下午14:00左右前往白公馆，这是一座具有典型民国风格的建筑，曾是国民党政府的特务机关。

了解历史：在白公馆内参观，了解其在抗战时期的历史作用，以及后来成为军统特务机关的情况。

互动体验：如果有的话，可以参与一些现场的互动体验活动，如模拟审讯等，增加游览的趣味性。

傍晚：

晚餐：下午17:30左右，在当地餐馆享用晚餐，继续品尝重庆美食。

散步消化：餐后在附近散步，帮助消化，同时欣赏重庆的夜景。

晚上：

返回：晚上19:00左右结束一天的行程，返回重庆市中心。

注意事项：

提前规划好交通路线，避免耽误时间。

根据天气情况携带适当的衣物，夏天可能会很热，冬天则较为寒冷。

保持环境卫生，不要乱扔垃圾。

尊重历史，文明参观，不要大声喧哗。

如果对历史感兴趣，可以提前做一些资料收集，以便更好地理解所见所闻。

通过这样的行程安排，你不仅能够深入了解重庆在抗战时期的历史背景，还能体验到当地的风土人情和美食文化。