123木头人的游戏规则是由一个人作为“号令者”，其他参与者在其发出指令后做出相应动作，目标是保持静止不动以避免被淘汰。

详细来说，游戏开始时，所有玩家需站立不动，等待“号令者”的指令。“号令者”通常站在远离其他玩家的位置，面向外背对其他玩家。当“号令者”喊出“一二三，木头人”时，这个过程中其他玩家可以自由行动，尽力快速移动到“号令者”的位置或者接近终点线。然而，一旦“号令者”说完“木头人”并回头看，所有玩家必须立刻保持静止状态，就像真正的木头人一样，不能有任何动作，直到“号令者”再次转过头去并继续喊出“一二三”。

如果在这个过程中，有玩家动了、笑了、说话了或者未能及时静止，那么该玩家就会被淘汰出局，通常需要接受一个小惩罚或者表演一个小节目。游戏继续进行，直到只剩下最后一名玩家，该玩家即被视为游戏的胜利者。

这个游戏不仅考验玩家的反应速度和身体控制能力，更重要的是培养玩家的耐心和遵守规则的意识。通过简单的游戏规则，123木头人成为了一个既有趣又富有教育意义的儿童游戏，深受孩子们的喜爱。同时，它也可以作为团体活动或心理游戏，帮助人们放松身心，增强团队协作能力。