一、CPU负荷过大或工作不正常可能导致电脑卡顿。请检查CPU和显卡散热系统，清理灰尘，加注润滑油，或更换风扇。

二、电源电压不稳定或电源功率不足也可能引起卡顿。建议更换质量更高、功率更大的电源。

三、定期清理磁盘和整理磁盘碎片。

1. 在“我的电脑”窗口中，右键点击要清理的盘符，选择“属性”，然后点击“清理磁盘”，选择要删除的文件，确认后进行删除。

2. 清除临时文件：开始菜单 -> 运行 -> 输入“%temp%” -> 确定。

3. 使用优化大师或超级兔子清理注册表和垃圾文件。

4. 关闭不必要的启动程序：开始菜单 -> 运行 -> msconfig -> 启动，除了杀毒软件和输入法，其他程序可以关闭。

5. 删除不常用的程序软件。

6. 整理磁盘碎片：开始菜单 -> 所有程序 -> 附件 -> 系统工具 -> 磁盘碎片整理程序 -> 选择磁盘 -> 分析 -> 碎片整理。

四、减少内存负担。同时打开的程序和窗口不要太多，适时关闭不使用的程序和窗口。

五、升级显卡和网卡驱动程序，使用更高性能的显卡。

六、合理调整虚拟内存设置。

1. 对于游戏等应用，可以适当增加虚拟内存的大小，最大值和初始值可以设为物理内存的2-3倍，以提供足够的空间。

2. 设置虚拟内存的方法是：右键点击“我的电脑” -> 属性 -> 高级 -> 性能设置 -> 高级 -> 虚拟内存更改 -> 在驱动器列表中选择虚拟内存所在的分区 -> 自定义大小 -> 输入初始大小和最大值，然后点击“设置”并确认。

3. 虚拟内存所在的分区应留有足够空间，以免造成资源不足。通常在一个分区内设置虚拟内存就足够，无需在多个分区重复设置。