冬至进补的顺口溜如下：

1、冬至进补，来年打虎。冬至进补，身体健康。冬至进补，暖身驱寒。冬至进补，滋养脾胃。冬至吃补，来年打虎。冬至补一补，来年有把握。冬至补一补，身体壮如虎。冬至补得好，来年精神好。冬至补得早，来年疾病少。冬至补品多，来年疾病少。冬至吃得好，来年无烦恼。

2、冬至吃人参，来年精神爽。冬至吃鹿茸，来年有精神。冬至吃牛鞭，来年有劲头。冬至吃羊肉，来年有动力。冬至吃猪骨，来年有活力。冬至补得暖，来年一身汗。冬至不进补，来年受痛苦。冬至不进补，疾病常光顾。冬至吃狗肉，来年有后福。冬至吃枸杞，来年有骨气。

3、冬至吃阿胶，来年有活力。冬至不吃补，来年无好处。冬至吃鹿肉，来年有路途。冬至不进补，明年要受苦。冬至吃鹿鞭，来年有发展。冬至吃鹿血，来年有财路。冬至不补身，明年无精神。冬至不补气，明年无生气。冬至不补血，明年无血色。

冬至进补注意事项

1、适量进补：冬至进补要适量，不要过度。应根据自身情况选择合适的进补方式和剂量，避免过量导致身体不适。饮食搭配：冬至进补时要注意饮食搭配，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养素，以满足身体对各种营养素的需求。

2、遵循季节变化：冬至进补要遵循季节变化，注意温热寒凉，根据个人体质选择合适的进补食材。同时，也要避免食用过于生冷的食物，以免影响消化功能。注意药膳搭配：冬至进补时可以结合药膳进行调理，但需要注意药膳的搭配，避免药物与食物之间的不良反应。

3、了解自身情况：冬至进补前应了解自己的身体状况，如体质、年龄、性别等因素，以便更好地选择适合的进补方式。注意安全卫生：冬至进补时要注意食材的安全卫生，避免食用过期变质的食品和药物，以免对身体造成损害。

4、坚持适度锻炼：冬至进补的同时也要坚持适度锻炼，以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力。避免过度依赖进补：冬至进补是一种调理身体的方式，但并不能替代正常的医疗和健康生活方式。

5、注意饮食搭配：在进补的时候要注意饮食的搭配，避免食物相克影响进补效果。同时也要注意饮食的卫生和安全，避免食物中毒等问题。