认床症，意思是指除了床以外，任何地方躺一会都睡得着的症状。 不说躺沙发坐椅子，哪怕是靠墙站一会，也能困的想趴地上。 可一上床立马生龙活虎，瞌睡好像能认床似的，除了床哪哪都能睡着。 失眠、认床、睡不醒都属于睡眠障碍。那么，我们该如何摆脱认床烦恼呢？ 要想克服认床困扰，就要尽量减少不利于睡眠的因素。认床的人可以在出差旅行时，携带自己的枕头或者选择与自己房间布局相类似的地方；选择酒店时，尽量选择环境幽静、舒适的酒店；睡觉前一个小时尽量不要看手机和电脑，让大脑远离繁忙的工作；听听音乐，做一些放松的运动，让身心得到充分的放松。另外，换不换地方，是不是陌生环境，我们都应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居和睡眠时间。 如果长期受失眠困扰，或确实摆脱不了失眠状态，应引起足够重视，及时接受医生的专业指导。相信在不久的未来，科学家能够对认床这一现象有更充分的认识，帮助我们离家在外时安枕无忧。