许多人好奇为什么别人能如此自律，而自己却难以做到。要做到自律，首先需要克服以下三个难点：

1. 克服猎奇心理：人们往往对新鲜事物充满好奇，总是期待着更好的。就像查看照片流一样，我们难以抑制好奇心，总想看看下一张照片。对于收藏的文章，我们常抱有“以后再看”的心态，结果往往是不去看它们。网络世界的丰富选择让我们在选择上消耗了大量时间和精力。

2. 停止寻找自我安慰：晚睡已成为现代人的一种通病。吃饭时我们不会感到有太大的代价，但睡眠却不同。人们在浪费时间后，往往不愿意去做那些代价较高的事情，如睡觉。他们以此来自我惩罚，以减轻之前的负罪感。然而，在不睡觉的时间里，他们仍在继续浪费时间。这是一种惯性。他们错误地认为这些时间是额外的，是自己“赚来”的，不必计入日常生活。然而，这些时间本应用于睡眠。长期以往，这种不规律的生活只会让事情变得更糟，陷入恶性循环。人们常为自己的行为寻找合理的解释，为自己不安的情绪寻找安慰，这是自律的最大敌人。

3. 建立与自我约定的仪式感：要想真正实现自律，我们必须给自己设定严格的界限，即在规定的时间做规定的事。必要时，我们应在记事本上记录下来，给自己一种庄严的仪式感——违反即是对自己的背叛。人们习惯于遵守外界赋予的规则，而自律则是遵守自己设定的规则。如果不养成这种遵守自己规则的仪式感，很可能会半途而废。因为从熵的角度来看，大自然倾向于无规则，即人在无束缚的情况下倾向于懒散。而自律则是自己给自己设定界限，让自我在反自然的不舒适状态下坚持进行脑力、精力和体力上的努力，这需要强大的仪式感，直至将这种仪式感转化为日常习惯。