舞蹈基本动作名称及图解：

1、基本坐姿：

正头和下巴、膝盖和脚尖、两肩和手臂都要求一条直线，两手轻点在地面的最远处与身体在同一条直线上，注意两腿并拢，脚踝夹紧。

直尾椎、腰椎、胸椎、颈椎垂直上提，腰背挺直，但不可胸口憋气，眼视前方保持肩膀下沉。腿直膝盖脚跟完全贴住地面，不可弯膝盖，（侧面看应该像一个大写的L，坐得笔直，眼睛要平视前方）。

注意：后背立直，指尖点地，膝盖窝贴地板，脚背蹦起来。

2、勾脚：

注意：脚后跟蹬出去，脚趾使劲往前勾，膝盖窝贴地板。

3、跪下腰：

注意：双手夹耳朵，下胸腰，手指指尖往里找脚趾尖，膝盖打开与肩同宽。