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中考的体育项目有哪些
时间:2024-12-23 16:55:00
答案

中考体育项目具体如下:

必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米)。

选考项目:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳。

球类项目:篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球,三选一。

中考体育技巧:

实心球方面,面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地、收腹、挥臂的力量将球用力由头后向上45度角方掷出。

立定跳远方面,跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线。

跳绳方面,跳绳时要用前脚掌起跳和落地,当跳起时,要成为自然弯曲的姿势,呼吸自然有节奏。

仰卧起坐方面,身体平躺仰卧于垫子上,双肩着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手交叉贴于脑后,双臂屈肘,肘尖向前,低头、含胸坐起,动作协调一致,双肘触及两膝,坐起时臀部不能离垫面。

综上所述,中考体育对学生的身体发育和健康至关重要。通过体育锻炼,学生可以增强心肺功能、增加肌肉力量、提高协调能力等。良好的身体素质有助于预防疾病,增强抵抗力,提高学习和生活的品质。

【法律依据】:

《中华人民共和国体育法》

第十条

国家优先发展青少年和学校体育,坚持体育和教育融合,文化学习和体育锻炼协调,体魄与人格并重,促进青少年全面发展。

第二十四条

国家实行青少年和学校体育活动促进计划,健全青少年和学校体育工作制度,培育、增强青少年体育健身意识,推动青少年和学校体育活动的开展和普及,促进青少年身心健康和体魄强健。

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