双杠是竞技体操的一种，起源于德国，在1811年首次亮相。当时，体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场安装了双杠，最初它只用于体操训练，19世纪40年代成为独立的比赛项目。双杠已成为欧洲流行的健身项目之一，后来被德国体操家F.L.杨定型为体操器械。

现代双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成。横杠长3.50米，两杠间距及高度可调节。双杠决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中双杠成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。比赛仅比自选动作，将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上双杠决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次，满分为10分。

双杠1896年被列为奥运会比赛项目。20世纪初双杠静力性动作较多。30年代出现前摆转体180°成支撑和后空翻成支撑动作。50～60年代双杠技术有了新的进展，动作幅度加大。70年代中期空翻两周下被普遍采用，80年代出现了向后大回环和空翻加转体的多种下法，促进了双杠技术的发展。中国运动员从1980～1992年取得6次双杠世界冠军。

双杠臂屈伸主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)，兼练背阔肌、斜方肌、前锯肌等。动作一般过程：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起，还原。

动作要求：下放速度要慢，并尽量降低。身体不可随意晃动，保持平衡。切忌在身体的前后摆动中完成动作。