生命在于运动，坚持体育锻炼不仅可以增进健康，还能预防疾病。下面整理了一篇上体育课的好处作文，供您参考。

**上体育课的好处**

体育，早已成为我们生活中不可或缺的一部分。自新中国成立后，我国的体育事业逐步苏醒，逐渐成为世界乒乓球强国。1984年，我国首次参加奥运会并取得优异成绩。进入21世纪，我国又传来一个激动人心的喜讯——2008年举办第29届奥运会。可见，我国的体育事业正在迅猛发展。

体育让我们强身健体，健康成长，为我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，为我国的体育事业贡献力量。在锻炼身体，进行体育运动时，你是否思考过以下这些问题：

**什么是体育？**

体育是人类社会发展中，为了满足生产和生活的需要，遵循人体身心发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。体育是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

**体育锻炼的好处有哪些？**

体育锻炼可以延长生命，减轻机体老化；可以健壮强身，增强免疫能力；可以心情舒畅，减少家庭矛盾；可以创造财富，增强经济来源；可以提高效益，减轻医疗负担；可以广交朋友，互通互传信息；可以相信科学，树立无神观念；可以消除疲劳，振奋精神斗志；可以增强活力，改变脑子迟钝；可以增加食量，改变消化系统。

**体育锻炼应注意什么？**

1. 不必制定过于严格的锻炼时间表。锻炼贵在参与和持之以恒，对自己过于苛刻容易流于形式。

2. 不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的锻炼项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。

3. 合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视摄入蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。

4. 在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。

5. 运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应适当调整。

6. 选择锻炼地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要时联系。

7. 邀请好友或参加集体锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的，起到监督和鼓励的作用。

8. 锻炼后注意擦汗、保温。

现在，我们了解了有关体育的知识，让我们全身心投入到体育锻炼中吧！