体育中考通常在初三进行，具体时间从3月到5月不等，各地略有差异。考试成绩对高中录取有重要影响。考试内容包括男生1000米跑、篮球绕杆、足球绕杆、排球垫球、掷实心球、仰卧起坐，女生则为800米跑、篮球绕杆、足球绕杆、排球垫球、掷实心球、仰卧起坐。每个学生需完成两项必考项目和一项选考项目。不同地区考试项目和评分标准不同，考生需了解所在地区的具体规定。

西安中考体育考试评分标准为：总分35分，各项目得分相加除以4再乘以35%。合肥中考体育总分为60分，其中必考项目30分，选考项目各15分。成都中考体育评分标准：女生800米，3分39秒及以下15分，3分40秒-4分09秒13分，4分10秒-4分29秒10分，4分30秒及以上9分；男生1000米，3分38秒及以下15分，3分49秒-4分18秒13分，4分19秒-4分38秒10分，4分39秒及以上9分。

南京2024年中考体育评分标准：三分钟跳绳14分，比2024年多跳10个；男子1000米长跑13.5分，比2024年快0.05分；女子800米中长跑13.5分，比2024年快0.05分。

为了在体育中考中取得好成绩，考生需要掌握一定的技巧。长跑时应重心前倾，前脚掌蹬地，步幅大，步速快，注意节奏和呼吸。立定跳远时，预摆时上下肢协调，起跳时蹬地快速，空中展体充分，落地缓冲，小腿前伸时机把握好。坐位体前屈时，准备时腰挺直，腹部慢慢靠近大腿，匀速向前推仪器，到极限再努力。

通过合理的训练和技巧掌握，考生可以提高体育中考的成绩，为高中录取加分。