运动作为一种体育活动，是许多人生活中的必备部分。运动能够帮助人们增强体质，提高健康水平，增强免疫力，减轻身体疲劳。此外，运动还能够促进人们的心理健康，减轻焦虑和压力，并提高人们的自信心。总的来说，运动对于人们的身体和心理健康都有着重要的影响。

虽然运动对人们的好处不言而喻，但是很多人却缺乏足够的运动。这可能是因为工作、学习和社交活动等因素所导致。然而，这并不是无法解决的问题。人们可以尝试在忙碌的日程中腾出一些时间来进行运动，比如早晨或午休时进行简单的全身运动，这样可以有效地让身体得到锻炼。

除了个人的日常生活，运动在社区和社会中也具有重要意义。社区运动活动可以提高居民参与社区建设的积极性，增强邻里关系，促进社会和谐。此外，运动也是一项重要的竞技活动，在国际体育比赛中也占有重要地位。总之，运动不仅是一项健身活动，也是一项文化、社会和国际交流的重要活动。