1. 进行汗蒸时，可以选择穿着汗蒸馆提供的衣服，这些通常是一次性的内衣裤，旨在为顾客提供卫生和便利。

2. 若您对使用一次性内衣裤有所顾虑，可以选择自带内衣，确保个人卫生。

3. 汗蒸前请务必洗澡，换上汗蒸馆提供的短袖短裤服装，这样可以更好地适应汗蒸环境。

4. 蒸汽房的大小不一，有男女分开的汗蒸区域，以确保顾客的隐私和舒适。

5. 对于女性来说，在汗蒸时可以选择不穿内衣，以避免压迫感和提高舒适度。同时，由于内裤中的海绵材质可能会因出汗而变得湿黏，影响汗蒸体验，建议不穿内裤。

6. 在汗蒸时不需要穿袜子，因为袜子可能会阻碍脚部皮肤的正常呼吸和汗液排出，降低汗蒸的效果。