过元宵节的民间风俗主要包括吃元宵或汤圆、赏花灯、猜灯谜、舞龙舞狮等一系列传统活动。

首先，吃元宵或汤圆是元宵节最具代表性的习俗之一。元宵是一种由糯米制成的圆形食品，通常包裹着甜馅或咸馅。汤圆则与元宵类似，但制作方法和口感略有不同。吃元宵或汤圆象征着家庭团圆和幸福。在元宵节这一天，家人们会聚在一起制作和品尝这些美食，共同庆祝节日。

其次，赏花灯也是元宵节不可或缺的传统活动。在这一天，各地会举办盛大的灯会，展出各种造型精美、寓意吉祥的花灯。人们会结伴赏灯，欣赏这些五彩斑斓、形态各异的灯饰，感受节日的喜庆氛围。同时，一些地方还会举办花灯比赛，鼓励人们发挥创意，制作出独具特色的花灯作品。

此外，猜灯谜也是元宵节的一大乐趣。在灯会上，组织者会在花灯下挂上写有谜语的纸条，供人们猜解。这些谜语通常涉及历史、文化、生活等方面，既考验了参与者的智慧，也增添了节日的趣味性。猜中谜语的人还能获得小奖品，使得这个活动更加吸引人。

最后，舞龙舞狮表演也是元宵节期间常见的民间活动。这些表演通常在公共场所或街道上举行，由一队人扮演龙和狮子，通过舞蹈和动作表现出龙和狮子的威武与活力。舞龙舞狮表演不仅具有观赏价值，还寓意着驱邪避害、祈求平安和吉祥如意。观众们会围观表演，感受这种传统艺术形式的魅力。