放空自己，就是让自己只存在于当下，摒弃一切杂念，让自己处于一种无意识状态。无意识状态，是在补听金老师课程的里听到的（前两周都没有好好听课看书，现在才在补听课，鄙视自己，向金老师忏悔）。

金老师说，那些真正的很有灵性的思想其实是在无意识的状态下达到、想出来的。刚开始的时候，不是很明白。这两天跑步的时候，带着耳机补课，有意识的让自己不去想任何事情，只在意当下（《当下的力量》的核心：临在，当下），让金老师的语音自由的进入脑海，不看时间，不考虑路程。我发现，在真正做到放空自己的时候，对老师的语音接受程度是最高的，而一旦稍有思维打岔或者周围的事物影响了，就完全不知道语音的内容是什么了。

打个比方，就好像水从一个湖流向另一个湖，如果在入口处堆积了很多垃圾，水流必定缓慢，而如果没有垃圾的堆积，水流必定湍急，同样的水量下，前者耗时很长，后者耗时将大幅缩减。换作是阅读或者视听，当脑海中存有杂念，不能静下心来，那就有如垃圾，堵住了思想的入口，吸收必定缓慢甚至没有，而放空状态下，人就专注了，此时大门敞开，任由外界思想进入自己的脑中并进行吸收，效果可想而知。

放空状态下，人就专注，专注了时间就停止了，人就存在于当下了。

听着《当下的力量》的语音领读，确信自己却是应该活在当下，过好当下的生活，不为过去悔恨，不为未来担忧。专注于当下，就要放空。要想真正的放空，惟有慢慢练习，冥想便是一种方式，而此路则是诚所谓路漫漫其修远兮。