计划和目标需明确、具体、可衡量。明确计划：制定每周课程表和学习计划。目标明确：提高阅读理解和写作能力。

一个成功的学习计划必须明确指出每周的具体课程安排和学习计划，确保每个学习目标都有明确的实现路径。而目标的设定应该具体到能够量化或评估，比如提高阅读理解和写作能力可以通过阅读速度、理解深度、写作水平等方面来衡量，以便更好地跟踪和评估学习进展，并及时调整学习策略以达成目标。