摘要：传统的呼啦圈是硬的，而弹簧呼啦圈是一种软式呼啦圈，是利用弹簧的运动原理制成的，一些健美运动者经常会使用。软弹簧呼啦圈不仅能加强运动效果，促进减肥，还能按摩腰腹部，刺激肠道，柔软的材质也使其方便存放、不易受伤，不过转弹簧呼啦圈需要用更大的力量，因此更容易造成腰肌劳损，一般适合身体协调性好的人用。转弹簧呼啦圈讲究拉、甩、转，下面一起来了解一下吧。一、软弹簧呼啦圈好不好

软弹簧呼啦圈是一种弹簧式的软呼啦圈，可随意卷曲、变化，主要利用弹簧的弹性结构和伸缩性原理在运动的同时进行弹力按摩，那么弹簧呼啦圈好用吗？软弹簧呼啦圈既有好处也有坏处：

1、弹簧呼啦圈的好处

弹簧呼啦圈利用弹簧运动原理，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用，还能起到刺激肠道、辅助治疗便秘的作用。在减肥效果方面，弹簧呼啦圈弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，能更有效燃烧体内脂肪，促进运动。

还有就是，弹簧呼啦圈外层是由PVC弹簧组成，柔软性较好，正常运动情况下基本上不会弄疼或伤到肌肉和皮肤。并且弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，方便携带和存放，还可以充当弹簧拉力器使用。

2、弹簧呼啦圈的坏处

由于转动呼啦圈使用的是腰部的力量，而弹簧呼啦圈的转动需要用更大的力，过度扭动可能导致腰腹、脊椎压力过大，造成腰肌劳损，严重还会导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。

综合来说，弹簧呼啦圈还是比较好用的，更适合身体协调性好的人运动使用，如果身体协调性较差，不建议使用，以免伤到腰部。

二、弹簧呼啦圈怎么转起来

弹簧式呼啦圈不同于普通的呼啦圈，它的灵活性比较大，看似不重，但转起来需要用的力量比普通呼啦圈还要大，而且要掌握一定的方法和技巧，会转传统呼啦圈可不一定会转弹簧式的，转弹簧呼啦圈的方法讲究三个字：拉、甩、转：

1、拉：把呼啦圈放在腰部，双手向前拉伸呼啦圈。

2、甩：沿着顺时针或逆时针方向，将弹簧呼啦圈用力甩出。

3、转：弹簧呼啦圈甩出的同时，用力转动腰部，让呼啦圈持续在腰部位置旋转即可。

弹簧式呼啦圈转起来不是很容易，用力不对的话可能一开始转就会掉下来，多练几次就好了。